Pourquoi faire appel à un psychologue TCC à Rennes ?
À différents moments de la vie, il peut devenir difficile de gérer ses émotions, ses pensées ou certaines situations du quotidien.
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) proposent un accompagnement structuré et concret pour mieux comprendre ces difficultés et retrouver un fonctionnement plus apaisé.
Consulter un psychologue TCC, c’est entreprendre une démarche active : identifier les mécanismes qui entretiennent la souffrance, apprendre à les modifier et développer des stratégies durables pour reprendre confiance.
Anxiété, peurs et phobies
Les troubles anxieux se manifestent souvent par des inquiétudes excessives, des peurs spécifiques ou des comportements d’évitement.
L’accompagnement vise à comprendre les mécanismes de l’anxiété, à rompre les cercles vicieux d’évitement et à retrouver une tolérance plus saine à l’incertitude.
Le travail se fonde sur l’exposition graduée, la restructuration cognitive et des outils concrets de gestion du stress.
Exemples : trouble anxieux généralisé (TAG), attaques de panique, agoraphobie, phobie sociale, phobies spécifiques, TOC, anxiété de santé.
Humeur, dépression et perte de motivation
Les états dépressifs s’accompagnent souvent de perte d’élan, d’idées négatives sur soi et d’un sentiment d’épuisement.
L’objectif du travail thérapeutique est de remettre en mouvement, d’identifier les pensées qui entretiennent la baisse de moral et de réintroduire des activités de plaisir et de sens.
Une attention particulière est portée à la prévention des rechutes et à la consolidation de l’estime de soi.
Exemples : épisode dépressif, dysthymie, perte d’intérêt, ruminations, fatigue émotionnelle, mésestime de soi.
Gestion du stress et régulation émotionnelle
Certaines personnes ressentent une tension continue, une irritabilité marquée ou une difficulté à se calmer.
Le travail thérapeutique consiste à repérer les signaux précoces du stress, à identifier les déclencheurs et à développer des stratégies d’autorégulation émotionnelle.
Des techniques de relaxation, de respiration, de pleine conscience ou d’exposition aux situations inconfortables permettent de retrouver une stabilité émotionnelle durable.
Exemples : stress chronique, irritabilité, crises d’angoisse, hypersensibilité émotionnelle, difficultés relationnelles.
Sommeil, récupération et charge mentale
Un sommeil perturbé impacte directement la concentration, l’humeur et la santé psychique.
L’approche cognitive et comportementale du sommeil aide à comprendre les cercles vicieux de l’insomnie et à rétablir un rythme réparateur.
Les méthodes incluent la restructuration des pensées liées au sommeil, la gestion du temps passé au lit et l’adaptation progressive des routines de coucher.
Exemples : insomnie, sommeil non réparateur, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement.
Personnalité, relations et schémas de pensée
Certaines difficultés relationnelles ou répétitions de schémas de vie trouvent leur origine dans des modes de pensée et d’attachement profonds.
L’accompagnement vise à mieux comprendre ces schémas, à repérer les besoins émotionnels non satisfaits et à renforcer les compétences interpersonnelles.
Ce travail permet de sortir de la culpabilité, de la dépendance affective ou du sentiment d’abandon.
Exemples : trouble borderline, personnalité dépendante ou évitante, hypersensibilité au rejet, difficulté à poser des limites, estime de soi fragile.
Intervention en structure
J’interviens au sein d’institutions, d’entreprises ou d’associations pour concevoir et animer des actions de prévention autour de la santé mentale et de la gestion du stress.
L’objectif est d’aider les équipes à mieux comprendre leurs réactions face aux contraintes, à renforcer leurs ressources d’adaptation et à instaurer des environnements de travail plus sains et coopératifs.
Exemples : prévention du stress, adaptation au changement, cohésion d’équipe, sensibilisation à la santé psychologique.
Prendre rendez-vous :
Vous pouvez me joindre par téléphone au 07.81.49.63.91 ou me laisser un mail à cette adresse :
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Pour toute annulation, merci de me prévenir 72h à l'avance.
La consultation
Rendez-vous du mardi au samedi de 8h à 20h.
Les honoraires sont de 70 euros par séance.
Paiement par carte bancaire ou chèque. Espèces non acceptées.
Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles prennent une partie à leur charge.
Où me trouver ?
120, rue de l'Alma à Rennes au rez-de-chaussée à droite.
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Cédric Foucher - Psychologue - Psychothérapeute TCC - 07.81.49.63.91
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